-
بهترین راه برای تمرین هر 6 گروه عضلانی اصلی
6 گروه عضلانی اصلی گروه عضلانی اصلی #1: گروه عضلانی اصلی قفسه سینه #2: گروه عضلانی اصلی پشت #3: گروه عضلانی اصلی بازوها #4: گروه عضلانی اصلی شانه ها #5: گروه عضلانی اصلی پاها #6: ساق پا A " گروه عضلانی" Exa...ادامه مطلب -
تفاوت بین ورزش هوازی و بی هوازی
ورزش هوازی چیست؟انواع ورزش های هوازی ورزش بی هوازی چیست؟انواع ورزش های بی هوازی فواید ورزش هوازی برای سلامتی فواید ورزش بی هوازی برای سلامتی ورزش هوازی و بی هوازی هر دو باید...ادامه مطلب -
4 فواید ورزش منظم
نکته اصلی در مورد ورزش ورزش و فعالیت بدنی راههای عالی برای احساس بهتر، ارتقای سلامتی و تفریح هستند.دو نوع دستورالعمل ورزشی برای اکثر بزرگسالان سالم وجود دارد: • تمرینات قلبی حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط یا 75 مایل...ادامه مطلب -
چه نوع تجهیزات تناسب اندام موجود است؟
مهم نیست در کدام باشگاه ورزشی توقف کنید، تجهیزات تناسب اندام زیادی را خواهید دید که برای شبیه سازی دوچرخه سواری، پیاده روی، و دویدن، کایاک سواری، قایقرانی، اسکی و بالا رفتن از پله طراحی شده اند.چه موتوری باشد و چه در حال حاضر دیگر، برای استفاده تجاری از مرکز تناسب اندام یا خانه سبک تر ...ادامه مطلب -
چگونه با تناسب اندام مناسب شروع کنیم؟
چگونه با تناسب اندام مناسب شروع کنیم؟کینگ هنکوک، مربی ACSM-CPT، مربی sweat 2 Success در NEOU، یک سرویس پخش سلامت، به H... می‌گوید: در حالت ایده‌آل، در صورتی که نیاز به افزایش تناسب اندام و سلامت استاندارد خود دارید، باید تقریباً 5 روز در هفته ورزش کنید.ادامه مطلب -
بهترین راهنمای رک پاور با 12 نکته اصلی (به روز شده برای سال 2022)
آیا به دنبال بهترین پایه برق برای سالن ورزشی تجاری یا اتاق تمرین شخصی خود هستید؟اگر چنین است، این راهنمای خرید روشن به شما کمک می‌کند تا از مهم‌ترین جزئیات برای انتخاب بهترین قفس برق برای نیازهای خود عبور کنید.داشتن یک قفسه برق به وضوح بیشترین واردات را دارد ...ادامه مطلب -
تردمیل تجاری DHZ Fitness تردمیل حرفه ای بدنسازی برای تمرینات قلبی است.
آیا تا به حال از تردمیل به عنوان "تردمیل" یا "صفحه گردان همستر" یاد کرده اید و اظهار داشته اید که ترجیح می دهید در گرمای شدید، باران شدید و غیره به جای حوصله در داخل خانه بمانید؟منم همینطور بودمبا این حال، تردمیل ها در چند سال اخیر راه زیادی را پیموده اند و برندهایی مانند...ادامه مطلب -
هک اسکوات یا هالتر اسکوات که "سلطان قدرت پا" است؟
هک اسکوات - هالتر در دست ها درست پشت پاها نگه داشته می شود.این تمرین اولین بار در آلمان به نام Hacke (پاشنه) شناخته شد.به گفته امانوئل لگارد، کارشناس ورزش های قدرتی اروپا و آلمان شناس، این نام از شکل اصلی تمرین گرفته شده است که در آن ...ادامه مطلب -
تفاوت بین ماشین اسمیت و وزنه های آزاد در اسکات چیست؟
اول نتیجه گیریماشین‌های اسمیت و وزنه‌های آزاد مزایای خاص خود را دارند و ورزشکاران باید با توجه به مهارت‌های تمرینی و اهداف تمرینی خود انتخاب کنند.این مقاله از تمرین اسکات به عنوان مثال استفاده می کند، بیایید به دو تفاوت اصلی نگاه کنیم...ادامه مطلب -
تفنگ ماساژ چگونه کار می کند و آیا ارزش استفاده از آن را دارد؟
یک تفنگ ماساژ می تواند به شما در کاهش استرس بعد از تمرین کمک کند.همانطور که سر آن به جلو و عقب می چرخد، تفنگ ماساژ می تواند به سرعت عوامل استرس را وارد ماهیچه های بدن کند.می توان آن را به شدت بر روی نقاط مشکل خاص متمرکز کرد.اسلحه اصطکاکی پشتی قبل از استفاده شدید ...ادامه مطلب -
DHZ FITNESS در ارتقای مستمر عصر صنعتی چه کرده است؟
انباشت و رشد اولین انقلاب صنعتی (صنعت 1.0) در بریتانیا رخ داد.صنعت 1.0 توسط بخار به منظور ارتقای مکانیزاسیون هدایت شد.انقلاب صنعتی دوم (صنعت 2.0) توسط الکتریسیته به منظور ترویج تولید انبوه انجام شد.انقلاب صنعتی سوم (در...ادامه مطلب -
پس از پایان کامل نمایشگاه FIBO با تیم DHZ FITNESS از اوقات فراغت کمیاب لذت ببرید.
پس از برگزاری نمایشگاه چهار روزه FIBO در آلمان، تمامی کارکنان DHZ تور 6 روزه آلمان و هلند را طبق معمول آغاز کردند.به عنوان یک شرکت بین المللی، کارکنان DHZ باید چشم انداز بین المللی نیز داشته باشند.این شرکت هر ساله ترتیبی می دهد تا کارمندان ...ادامه مطلب
